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Publié dans Mieux-Être

Le 26 janvier 2016 - 16:22
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Émotion, 7 étapes pour se comprendre

Émotion, 7 étapes pour se comprendre

Nous sommes copilotés. Par notre cerveau « reptilien », automatique et rapide, qui régit notre rapport immédiat aux autres et à l’environnement. Et par notre cerveau « cognitif », conscient, mais plus lent, qui donne du sens et permet de prendre du recul. L’entente entre ces deux copilotes n’est pas toujours cordiale, tant s’en faut. Leur discorde engendre le stress. C’est ce dialogue intérieur, source d’une pression émotionnelle constante, qui parasite nos sentiments et dégrade nos relations, que la « Logique Émotionnelle » permet de décrypter. Elle propose de s’émanciper de la tyrannie des émotions grâce à 7 étapes qui balisent le chemin vers plus de libre arbitre :

E Endosser sa douleur

M Mesurer l’usage de son « Je »

O Observer ce qui me touche

T Trouver son besoin

I Identifier ses réactions de défense

O Occuper son espace intérieur

N Nourrir le lien en faisant miroir

Une pédagogie simple et progressive, appuyée sur de nombreux exemples et exercices, pour mieux se comprendre et s’entendre avec les autres.

Catherine Aimelet-Périssol et Pierre Massot, 
2015, Les éditions Albin Michel





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